Lífið

Próteinbollur að hætti Gumma kíró

Svava Marín Óskarsdóttir skrifar 9. júlí 2025 11:33

Gummi kíró deilir reglulega einföldum og góðum uppskriftum með fylgjendum sínum á Instagram.

Guðmundur Birkir Pálmason, betur þekktur sem Gummi kíró, deildi nýlega einfaldri og fljótlegri uppskrift að próteinbollum sem eru stútfullar af næringu. Bollurnar eru mjúkar og einstaklega ljúffengar – sérstaklega með smjöri og osti.

Það kemur á óvart hversu einfalt það er að gera þessar bollur. Þú blandar öllum innihaldsefnunum saman í skál eða blandara, mótar deigið í litlar bollur, raðar þeim á ofnskúffu og bakar í um 20 mínútur.

Próteinbollur

300 g kotasæla

300 g grísk jógúrt

2 egg

2 bollar lífrænir hafrar

1 msk kókosolía

1 tsk lyftiduft

Salt

Sesamfræ til að strá yfir

Blandið öllu saman í skál og bakið á 185°C í 20-25 mínútur.

Þá má bæta við alls kyns góðgæti eins og stöppuðum banana, próteindufti, fræjum, þurrkuðum berjum eða jafnvel súkkulaðibitum.

Uppskriftir Matur Brauð

Mest lesið

Eins og gangandi beinagrindur með húðflygsur á sér

Lífið

Steinunn Ólína í „friðarinnlögn“ með kæró

Lífið

Kynlífssena sautján ára stúlku hafi splundrað samstarfi bræðranna

Bíó og sjónvarp

Á móti vasapeningum og gæfi barni aldrei debetkort

Lífið

Ráðherrann brunar af þingfundi til að horfa á leikinn

Lífið

Rasistar í sumarbústað

Gagnrýni

Bríet og Pálmi takast á fyrir dómstólum

Lífið

Sweeney í vanda fyrir að klæða Hollywood-skiltið í brjóstahaldara

Lífið

Í öndunarvél eftir blóðeitrun

Lífið

Tíminn og vatnið frumsýnd á Sundance: „Viska afa í Teigó sigraði hjörtu þeirra“

Bíó og sjónvarp

Fleiri fréttir

Steinunn Ólína í „friðarinnlögn“ með kæró

Kepptu í því að kveikja eld og klifra upp klifurturn

Ráðherrann brunar af þingfundi til að horfa á leikinn

Á móti vasapeningum og gæfi barni aldrei debetkort

Sweeney í vanda fyrir að klæða Hollywood-skiltið í brjóstahaldara

Í öndunarvél eftir blóðeitrun

Eins og gangandi beinagrindur með húðflygsur á sér

Draugur Lilju svífur yfir vötnum

Þórdís og Júlí eiga von á öðru barni

Gengst við geðhvarfasýki og biðst afsökunar: „Hlutirnir urðu verri því lengur sem ég hundsaði vandamálið“

Forritara stærðfræðileiks tekið eins og rokkstjörnu

„Amma sagði alltaf að við værum líkir“

Kristrún, Sólrún Diego og Jón Jónsson sáu Galdrakarlinn í Oz

Fréttatían: Pólitíkin, flug og söngleikir

Sveppi þvoði hnausþykkt hár Eiðs Smára

Féll eftir tuttugu ára edrúmennsku

Ragga Theó fann ástina hjá Davíð Þór

Ólst upp með lítið á milli handanna og fór ung að vinna í fiski

Stjörnulífið: Fáklædd í fimbulkulda

Bríet og Pálmi takast á fyrir dómstólum

„Er eðlilegt að kynlíf taki af mér stjórn og að ég sé upptekinn af kynlífi flesta daga?“

Gisti þar sem Verdi andaðist fyrir hreina tilviljun

Dagurinn þegar Bessastaðatjörn varð vettvangur harmleiks

Gæti vaknað einn daginn og ætlað á þing

Kannast ekki við að vera genginn til liðs við Samfylkinguna

„Sílíkon er eitthvað sem mun fara með mér í gröfina“

Aron Can og Erna selja en elska eldhúsbúrið

Brúðurin hljóp grátandi út áður en Victoria dansaði við Brooklyn

Fyrrverandi bassaleikari Scorpions látinn

Rifjar upp misgóðar minningar í sölutilkynningunni

Sjá meira

Mest lesið

Eins og gangandi beinagrindur með húðflygsur á sér

Lífið

Steinunn Ólína í „friðarinnlögn“ með kæró

Lífið

Kynlífssena sautján ára stúlku hafi splundrað samstarfi bræðranna

Bíó og sjónvarp

Á móti vasapeningum og gæfi barni aldrei debetkort

Lífið

Ráðherrann brunar af þingfundi til að horfa á leikinn

Lífið

Rasistar í sumarbústað

Gagnrýni

Bríet og Pálmi takast á fyrir dómstólum

Lífið

Sweeney í vanda fyrir að klæða Hollywood-skiltið í brjóstahaldara

Lífið

Í öndunarvél eftir blóðeitrun

Lífið

Tíminn og vatnið frumsýnd á Sundance: „Viska afa í Teigó sigraði hjörtu þeirra“

Bíó og sjónvarp

Tarot dagsins

Dragðu spil og sjáðu hvaða spádóm það geymir.