Heilsa

Sterkari leggir á 7 mínútum

Rikka skrifar 19. júlí 2014 13:30

mynd/getty

Þegar dagskráin er þétt og lítill tími til að fara út að hreyfa sig eða í ræktina þá getur verið ágætt að grípa í stuttar æfingar heima fyrir.

Myndbandið hér fyrir neðan sýnir einfaldar fótaæfingar sem taka aðeins 7 mínútur og skila góðum árangri ef að þær eru gerðar reglulega.

Gott er að byrja fyrstu skiptin án allra lóða en svo er hægt að bæta þeim smám saman inn í rútínuna.

Heilsa

Mest lesið

Viðskila í London eftir að hafa hent vegabréfinu í ruslið

Ferðalög

Karmað muni bíta þjófinn í rassinn þegar títan og glyttan byrja að dansa í hitanum

Lífið

„Ég er mamman sem gat aldrei gefið honum það sem hann óskaði sér“

Lífið

Segja Helenu fara með „hreinar rangfærslur“

Lífið

Hreimur og Ólafur Darri perluvinir sem horfa á enska boltann saman

Lífið

Kristófer Acox og Guðrún Elísabet eiga von á barni

Lífið

Áttu að hitta Reiner-hjónin daginn örlagaríka

Lífið

Helvítis jólapizzan slær í gegn á Eldofninum

Lífið samstarf

Sannkölluð útsýnisperla með potti í Skerjafirði

Lífið

Þingmaður selur húsið

Lífið

Mest lesið

Viðskila í London eftir að hafa hent vegabréfinu í ruslið

Ferðalög

Karmað muni bíta þjófinn í rassinn þegar títan og glyttan byrja að dansa í hitanum

Lífið

„Ég er mamman sem gat aldrei gefið honum það sem hann óskaði sér“

Lífið

Segja Helenu fara með „hreinar rangfærslur“

Lífið

Hreimur og Ólafur Darri perluvinir sem horfa á enska boltann saman

Lífið

Kristófer Acox og Guðrún Elísabet eiga von á barni

Lífið

Áttu að hitta Reiner-hjónin daginn örlagaríka

Lífið

Helvítis jólapizzan slær í gegn á Eldofninum

Lífið samstarf

Sannkölluð útsýnisperla með potti í Skerjafirði

Lífið

Þingmaður selur húsið

Lífið

Tarot dagsins

Dragðu spil og sjáðu hvaða spádóm það geymir.